Cos’è La Vertigine?
Vertigo si riferisce alla sensazione di vertigini, squilibrio o in una stanza che gira. Può succedere anche se ti muovi solo leggermente o non ti muovi affatto. Sebbene non metta in pericolo la vita in sé e per sé, può essere un inconveniente estremo. Inoltre, se si verifica durante la guida, l’utilizzo di macchinari pesanti o la partecipazione a uno sport atletico, potrebbero verificarsi gravi lesioni a te e ad altri.
Oltre alle vertigini, può anche causare nausea e vomito.
Cosa Lo Causa?
Alcune persone provano sensazioni di vertigini e stordimento quando guardano in basso da altezze estreme, ma come condizione è causata da un problema con l’orecchio interno. Il problema potrebbe essere un’infezione virale, un trauma cranico passato o anche qualcosa chiamato vertigine parossistica posizionale benigna (BBPV), di cui parlerò tra poco.
Il tuo orecchio interno è ciò che controlla il tuo equilibrio, quindi se c’è qualcosa che ostacola le sue normali funzioni, i sintomi si manifestano. È un sintomo e non una malattia. Per comprenderlo correttamente, tieni presente che è un sintomo di un problema di fondo e che affronterò ora.
Vertigine Parossistica Posizionale Benigna
Come ho detto poco fa, una delle cause più comuni di questa condizione è qualcosa chiamato BPPV, o vertigine posizionale parossistica benigna. Questo è anche conosciuto come pietre dell’orecchio. Queste minuscole particelle di calcio si accumulano nell’orecchio e fluttuano intorno. Creerà vertigini mentre si muovono.
La Malattia Di Meniere
Un’altra potenziale causa di vertigini è la malattia di Menieres. La malattia di Menieres, che non è causata dall’accumulo di particelle, ma dall’accumulo di liquidi nell’orecchio, porta a cambiamenti di pressione.
I menieres di solito si sviluppano tra i 20 ei 50 anni. Spesso può causare la perdita permanente dell’udito. Può anche causare l’acufene, che ti fa sentire come se ti fischiassero le orecchie.
Infezioni/Labirintite
Un’infezione virale potrebbe essere la causa dei sintomi di vertigini. L’infezione causerà l’infiammazione dei nervi nell’orecchio interno. Questo porterà a sintomi. La parte dell’orecchio interno in cui si verifica l’infezione è chiamata labirinto, da cui il termine labirintite.
Spesso, la labirintite segue un’infezione virale come un raffreddore o l’influenza. Può anche essere causato da traumi cranici, allergie o abuso di alcol, infezioni batteriche e tumori al centro dell’orecchio.
Altre Cause
Ci sono altre cause, inclusi tumori alla base del cervello e ictus. Questi sono più gravi e dovranno essere affrontati immediatamente dal medico.
Sintomi
Il sintomo più comune è il capogiro estremo e prolungato. Potresti sentirti come se stessi girando o inclinandoti e può essere difficile mantenere l’equilibrio.
Altri sintomi associati alle vertigini includono nausea, vomito, movimenti oculari a scatti, mal di testa, tinnito e sudorazione.
Trattamenti
Spesso può scomparire da solo. Il corpo guarisce naturalmente se stesso e cerca di raggiungere l’equilibrio o l’omeostasi. Pertanto, se la tua vertigine è causata da un’infezione e l’infezione scompare, sarai guarito.
Anche il tuo corpo è altamente adattivo e può adattarsi alla condizione che hai nell’orecchio interno e fare affidamento sul resto dei tuoi sensi per l’equilibrio. Di nuovo, questo è un caso di vertigine che va via da solo.
Potrebbe essere necessario un trattamento se si dispone di casi persistenti o gravi.
Riabilitazione Vestibolare
La riabilitazione vestibolare è un processo più formale per allenare gli altri sensi ad adattarsi e alleviare i sintomi delle vertigini. Un fisioterapista ti aiuterebbe a eseguire una serie di esercizi per migliorare l’equilibrio e ridurre le vertigini.
Manovre Di Riposizionamento Di Canalith
Si tratta di una serie di movimenti della testa che ti consentono di riposizionare i detriti nell’orecchio interno da BPPV.
Questi movimenti sono stati creati dall’Accademia americana di neurologia. Includono la Manovra Epley (che esegui sdraiandoti sulla schiena e girando la testa) e la Manovra Half Somersault (che ha sviluppato la dottoressa Carol Foster). Questo movimento implica guardare in alto e poi in basso e piegare il corpo in una posizione di capriola.
Entrambe queste manovre innescano sensazioni simili alle vertigini, ma in genere riescono a riequilibrare l’orecchio interno.
Farmaco
Alcune, anche se non tutte, le forme di vertigine possono rispondere ai farmaci. Potresti essere in grado di assumere antibiotici per curare un’infezione batterica.
Un medico può anche prescrivere un diuretico per i pazienti con malattia di Menieres per facilitare l’accumulo di liquidi nell’orecchio.
Chirurgia
In rari casi, le vertigini sono il risultato di un tumore che esercita pressione su un nervo. La chirurgia può essere l’unica opzione per ottenere sollievo.
Suggerimenti Per Dormire Per Chi Soffre Di Vertigini
Il sonno insufficiente può portare a episodi più frequenti e più gravi.
Prima Di Andare A Letto
Evitare cibi piccanti I cibi piccanti o piccanti possono causare problemi digestivi e rendere difficile addormentarsi. Nelle diverse ore prima di andare a letto, attieniti a opzioni più miti.
Evita gli schermi luminosi La luce del televisore o del telefono ritarda la produzione di melatonina, un ormone fondamentale per aiutarti ad addormentarti. Invece di fissare il telefono o la televisione, leggi un libro.
Evita la caffeina L’acidità della caffeina può causare bruciore di stomaco e tenerti sveglio. Potresti sentire il bisogno di usare il bagno di notte a causa delle sue proprietà diuretiche. Se stai facendo uno sforzo concertato per dormire tutta la notte, astieniti dalla caffeina dopo le ore mattutine.
Esercizi di respirazione e meditazione: entrambi questi suggerimenti ti saranno utili per addormentarti più velocemente e dormire più profondamente durante la notte. L’esercizio di respirazione 4-7-8 può aiutarti ad addormentarti rapidamente e facilmente in appena 60 secondi. Ecco come funziona.
- Contando fino a 4, inspira dal naso
- Trattieni il respiro contando fino a sette
- Per otto conteggi, espira completamente con un suono sibilante
Questa tecnica di respirazione profonda ossigena il sangue e produce un effetto rilassante che può favorire il sonno.
La meditazione può anche aiutarti a liberare la mente. Se hai avuto una giornata stressante o hai molte cose da fare, la meditazione può aiutarti a lavare via le preoccupazioni della giornata.
Posizione Per Dormire
Probabilmente scoprirai che sdraiarsi su un lato, in particolare, può peggiorare le vertigini. Molto probabilmente sarà il tuo orecchio cattivo.
La cosa migliore da fare in questo scenario è dormire dall’altra parte e rendere difficile il rotolamento dall’altra parte durante la notte.
Puoi anche provare a dormire sulla schiena e sullo stomaco per vedere se questo migliora o peggiora la situazione. Non esiste una soluzione valida per tutti, quindi il modo migliore per trovare la posizione di riposo giusta per te è attraverso tentativi ed errori.
Posizionamento Della Testa
La cosa importante da tenere a mente con il posizionamento della testa è posizionare strategicamente la testa con un’angolazione che impedisca la pressione dovuta all’accumulo di liquidi o alla sedimentazione dei detriti dell’orecchio interno.
Se dormi su un solo cuscino, prova ad aggiungere un secondo cuscino per sollevare ulteriormente la testa. Potresti anche prendere un cuscino a cuneo per mantenere la testa inclinata in modo naturale.
Usa Cuscini Più Alti
Più alto è il cuscino, migliore sarà l’angolazione che potrai ottenere. Il cuscino a cuneo che ho menzionato sopra è utile. Altri con vertigini hanno anche trovato sollievo dai cuscini da viaggio che possono essere portati sui voli. Questi cuscini forniscono un supporto extra e mantengono la testa sollevata.
Se vuoi evitare di rotolare sulla schiena, i cuscini per il corpo possono essere un’ottima opzione.
Modifica La Tua Dieta
Se ami il sale, potresti prendere in considerazione la possibilità di ridurre per un po’. La vertigine è stata collegata al sale. La regola generale è che più mangi sano, meglio il tuo corpo si adatta alle nuove situazioni. Se stai mangiando molto cibo spazzatura e cibi lavorati, dovresti passare a una dieta naturale a base vegetale.
Farmaci E Integratori
I farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi e ad affrontare la causa sottostante. Dramamine, una compressa da banco per la cinetosi, può essere utilizzata se ti senti particolarmente nauseato dalle vertigini. È stato dimostrato che integratori come il ginseng, il luckythistle, il biancospino e il Cocculus comppositum riducono gli episodi.
Terapia O Chirurgia
Il tuo medico o fisioterapista può aiutarti con una varietà di esercizi a casa. Oppure, se ti senti più a tuo agio, puoi farli nel loro ufficio. La maggior parte di questi esercizi richiede di passare rapidamente da seduto a sdraiato e di girare la testa in varie direzioni.
Ciò ti consente di bilanciare qualsiasi accumulo nelle orecchie.
In casi estremi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico, ma ancora una volta ti consigliamo di parlare con un medico prima di decidere se questo è il percorso migliore per il tuo caso.
Suggerimenti Per Svegliarsi
La cosa peggiore da fare quando ti svegli al mattino è saltare dal letto. Questo è il modo migliore per provare le vertigini se sei suscettibile.
Invece, rallenta e prova a muovere la testa il più possibile. Fai movimenti lenti e deliberati. Inoltre, se hai una sveglia rumorosa, considera di passare a una sveglia che ti svegli con luce naturale o musica. Questo ti farà sentire più rilassato e ridurrà la possibilità che la testa sussulti.
Domande Frequenti
Come Faccio A Capire Se Si Tratta Di Vertigini O No?
La sensazione di vertigini può essere causata da condizioni come anemia, problemi cardiaci, diabete, attacchi di panico e alte dosi di caffeina. Puoi determinare se il capogiro è un segno di vertigine osservando la frequenza e la durata dei capogiri. È possibile che si verifichino capogiri se si verificano meno frequentemente e durano meno di due minuti.
Se le tue vertigini durano per più di uno o due minuti, probabilmente soffri di vertigini.
Quanto Dura?
Mentre i singoli episodi possono durare diversi minuti, ore o giorni non affrontati, possono persistere per anni. Tutto dipende dalla causa. VPPB è la causa più comune. Se i sintomi sono gravi, di solito puoi liberartene in una settimana seguendo una serie di movimenti che puoi imparare da un fisioterapista o online.
Dovrai trattare la causa principale delle vertigini se è causata da un’infiammazione.
Quando Dovrei Vedere Un Medico?
Il medico di base dovrebbe essere consultato se si verificano episodi che si verificano improvvisamente, spesso o per un periodo di tempo prolungato. Se le vertigini sono associate ad altri sintomi come difficoltà a parlare o a muoversi, potresti riscontrare qualcosa di più serio, potenzialmente un ictus. In questo caso, salta il medico e vai direttamente al pronto soccorso.
Qual è La Connessione Tra Apnea Notturna E Vertigini?
C’è un possibile, ma inconcludente, collegamento tra apnea notturna e vertigini.
Secondo la teoria, le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di avere un sonno interrotto. La frequenza e l’intensità degli episodi possono sembrare più pronunciate. Tuttavia, non esiste un nesso causale.
